Čo potrebujem na turistiku vonku?

 Ena jednu turistiku sa treba dobre pripraviť, aby ste sa pri turistike nemuseli obávať nebezpečenstva, ale je dôležité si uvedomiť, že nie všetkyhiking vybavenieby sa mal nosiť na každej túre, môžete ho selektívne prenášať, môžete si vybrať podľa miesta pešej turistiky, zoznamu, niektoré patria do táborového komfortu, je niečo, čo si možno budete chcieť priniesť. Spravidla začnite s balením, ktoré váži 20 % vašej telesnej hmotnosti a postupne ho zvyšujte na 30 % alebo na toľko, koľko vám vyhovuje.

Batoh

Vyberte si batoh, ktorý sa vám hodí na túru; všeobecne MM potrebuje 45-55 litrov, GG potrebuje viac ako 55 litrov

Stan, spací vak, podložka odolná proti vlhkosti

1 dňový spiatočný let krátka linka nemôže zvážiť jeho vybavenie. Môže však chvíľu trvať, kým si vyberiete niečo, čo vám skutočne vyhovuje a má dobrú hodnotu za peniaze.

Turistická obuv

Vyberte si správnu nohu, nekĺzavá obuv vám umožní veľmi ťažiť v procese chôdze v horách; ak nie sú žiadne turistické topánky, potom by ste si mali na nohách obuť aspoň tucet, viac ako 20 vojenských gumených topánok; Samozrejme, nezabudnite si ostrihať nechty na nohách. Avšak, atrakcie parkového typu hora; Oh, vlnové topánky a tenisky by mali stačiť.

Čiapka, rukavice

Úlohou klobúka okrem tieňa, ale aj zníženia tepla vašej hlavy; Zdá sa, že telesné teplo má veľkú časť vyžarovaného tepla z hlavy, najmä keď je teplota nízka. Zdá sa, že úloha rukavíc v subtropických horách nehrá príliš veľkú rolu; pri turistike v horách však bez nej verím, že bude šanca, že vám bude viac-menej chýbať.

Slnečné okuliare

Pri turistike vonku sú nevyhnutné aj slnečné okuliare. Môže blokovať všetky oči nepríjemné UV lúče a iné oslnenie, úlohou slnečných okuliarov nie je len tieň, ale aj ochrana očí pred vetrom, preto je výber pohodlných športových okuliarov veľmi potrebný. Dobrou voľbou sú napríklad medzinárodná značka OAKLEY OAKLEY, rudy Ludi, domáca značka OUTDO Gaote a iné športové okuliare.

Sopránová píšťalka

Banda paliny, vznášajúca sa vôňa šťastia, okolo vás; šnúra voňavých halušiek so sladkou družinou okolo vás; voňavá taštička, výraz tisíc významov, prilep sa na teba; dračia loď, nesúca jemný vánok, čítam ťa. Prišiel festival dračích lodí, nech má váš život halušky šťastie a sladkosť, halušky lásku a hladkú.

nože, oheň, čelovka (baterka)\turistická palica

Nože: ostrý multifunkčný vojenský nôž by mal byť vašou prvou voľbou, jeho pílka a nôž budú pravdepodobne najčastejšie používané v exteriéri; a nôž môže byť niekedy použitý s drogami, ako je napríklad uhryznutie hadom, takže musí byť ostrý.

Oheň: Nezabudnite venovať pozornosť vodeodolnosti, možno ju skutočne budete potrebovať na záchranu života v kritických momentoch.

Čelovka (baterka): Je vždy zbytočná, keď sa nepoužíva, ale môj zvyk to vždy prinesie; a prinesie náhradné batérie a žiarovky. Diaľková komunikácia v noci bude tiež hrať úlohu píšťalky (na túto prácu môžete použiť šošovku počas dňa); Naučte sa Moorov kód vám pomôže lepšie komunikovať so svojimi spoločníkmi.

Liek

Kapsula Huo Xiang Zheng Qi, liek proti prechladnutiu, erytromycínová masť, prášok z bieleho lieku, biely liek v spreji (živý olej), obväzy, turniket, liek na hada, alkohol, chladivý olej (veterný olej), osobné špeciálne lieky atď. (Podľa rôznych úrovní požiadaviek a prostredia dní a pod. a zvoliť si priniesť si vlastné) zájsť do lekárne k obsluhe, aby pochopila ich funkcie a následne sa podľa vlastných potrieb pripraviť; použite, keď budete cítiť vďačnosť.

Jedlo

Podľa princípu malej veľkosti, nízkej hmotnosti, vysokej výživy a ľahkého jedenia pripravte podľa vlastného itinerára; všeobecným zvykom je urobiť 1,5-násobok redundancie pri krátkych cestách kratších ako 2 dni. Pri dlhých cestách urobte 130 % redundanciu na 3 dni (pretože zvyčajne môžete získať doplnenie do 3 dní).

Zvyknite si tiež mať stále nejaké stlačené sušienky na dne batohu.

Voda

Zvyčajne stačí 1,5 l za deň, ale cesty na dlhé vzdialenosti, najmä v horúcom počasí, môžu vyžadovať 3-6 litrov alebo viac; záleží aj na tom, či je po ceste k dispozícii voda. Počas túry sú zvyčajne k dispozícii športové nápoje (hroznový oblek a pod.), ale samozrejme môžete použiť glukózu a ďalšie prísady na prípravu vlastných športových nápojov. Na bežné turistické túry nie, dajú sa predať všade.

kuchynské potreby

Sporáky, plynové kanvice, sporáky atď. 1 denná krátka linka (voliteľné) vám môže rozpáliť ústa, FB linka bude zaujímavejšia; ale viac ako 2 dni dlhá linka by mala byť nevyhnutná, najmä v chladnom prostredí.

oblečenie

Oblečenie atď. Fit môže byť, ak sa len tak náhodne prechádzate; Zdá sa, že požiadavky nie sú príliš vysoké na linke, odporúča sa kúpiť rýchloschnúce oblečenie, nohavice. "Gautaix" ako sú ponáhľajúce sa oblečenie, nohavice; a fusak, nohavice a ine veci su dobre (samozrejme cena a kvalita dobra). Pláštenka, kryt na batoh, nepremokavé vaky a ďalšie vybavenie do dažďa je tiež dobrá vec. Činnosti sú tiež rozdelené do niekoľkých, rôzne sú aj nároky na vybavenie; takže nie všetky vyššie uvedené zariadenia potrebujete.

Čo treba poznamenať

 companionship

Najlepšie je cestovať v skupine, aspoň 3 a viac ľudí, aby sme si na ceste pomáhali, starali sa o seba. Najlepšie je však nemať priveľa ľudí, inak si budú navzájom prekážať a pôsobiť nepohodlne. Batožina s menej a ľahkou, ale nezabudnite si vziať nejaký bežný liek.

Pochopenie pred cestou

Pred cestou by ste mali poznať podmienky oblasti, ktorou budete prechádzať, svoj fyzický stav (napríklad ľudia s ochorením ciev dolných končatín, kožnými vredmi a plochými nohami nie sú vhodní na turistiku) a klimatické podmienky v čas.

 Ovládajte rytmus

Aby ste zvládli rýchlosť chôdze, začnite chodiť pomaly a po niekoľkých dňoch zrýchlite. Odpočívajte raz denne (na dlhšiu dobu), zvyčajne na poludnie. Miesto odpočinku by sa malo vyhýbať priamemu slnku a nízko položeným vlhkým miestam.

 Udržiavanie fyzickej kondície

Dôležité je zabezpečiť si dostatok času spánku a výživových doplnkov, nekonzumovať dlhodobo len suchú stravu a snažiť sa jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny.

Výber turistickej obuvi

Pri turistike je vhodnejšie nosiť turistickú obuv alebo špeciálnu turistickú obuv, pretože takáto obuv má nielen určitú elasticitu, ktorá môže mať mierny tlmiaci účinok na mozog, ale môže tiež znížiť opuch nôh spôsobený chôdzou na dlhé vzdialenosti.

Adaptačný tréning

Ak sa chystáte na dlhodobú túru, najlepšie je pred odchodom vykonať niekoľko úprav a postupne zvyšovať množstvo cvičenia, aby ste zvýšili vytrvalosť. Pri chôdzi dosadnite na zem doskou na chodidlo s miernou silou, aby ste udržali rovnováhu tela.

Starostlivosť o nohy

Na konci vašej každodennej túry si umyte nohy teplou vodou, aby ste zmiernili únavu. Keď sa na dlani objaví pľuzgier, pomocou ihly (najskôr ho potrite alkoholovým tampónom alebo vypáľte na ohni) prepichnite otvor, aby ste vytiahli vodu, a potom naneste červenú mast, aby ste zabránili infekcii. Pamätajte si, že neodtrhnite kožu, ktorá je náchylná na infekciu viac zhorší bolesť nohy.

lezecké zručnosti

Pri výstupe na horu by sa telo malo mierne nakloniť dopredu, stúpanie do strmých svahov by malo ísť cik-cak; dole z hory by sa telo malo mierne nakloniť, uvoľniť svaly dolných končatín, aby ste sa vyhli bolestiam chrbta a nôh.

Spojte prácu a odpočinok

Pešia turistika by mala byť založená na ich vlastných fyzických podmienkach, aby sa určil denný itinerár, zvyčajne 4 ~ 5 km za hodinu chôdze. Pri každej prechádzke si môžete vybrať 15-minútový odpočinok v tieni, altánku a iných miestach, aby ste načerpali nové sily.